jak gif

No wlasnie. Tak samo teraz z Lesnarem, jeszcze niedawno byl Bogiem, mistrzem UFC forever, a teraz slyszy sie, zeby wracal do WWE Machida jest swietny i wcale nie walczy nudno. Po prostu ma taki stzl, ze czeka na wlasciwy moment. Nie kazdy, ****a, musi od razu leciec jak oszalaly z cepami. Ogarnijcie sie.

jak masz naprawde taka dobra kondyche to mozesz odrazu 40 min. ja tak zrobilem ale na poczatku bardzo dobre efekty da mniejszy wysilek polaczony z dobra dieta. Zmieniony przez - blazej1901 w dniu 2004-04-14 22:47:17

Hmmmm.... w jednym z pierwszych zdan byl, ukryty co prawda . Celem jest masa. Na jakies 6-8 tygodni, starajac sie o jak najmniejszy skok %BF. Do tego idzie suplementacja Carbo i Olimp PW 80, ale to bardziej do diety zaliczam.

fakt przeoczyłem zatem CP zamiast glutaminy jak najbardziej

[...] w ciagu dnia. Planowalem trenowac kilka godzin po przebudzeniu. Ze wzgledu na plan na uczelni, trenowac jestem zmuszony 2 razy w ciagu 30-40 minut po przebudzeniu i raz jakas godzine po wstaniu (roznica: wstanie vs. przebudzenie). I teraz dylemat. CP Na opakowaniu jest napisane, ze porcja jedna po przebudzeniu a druga po treningu. W tym [...]

To i tak na pazdziernik czeka :) PS. Jak dziala na Ciebie ten spalacz ktory testujesz? Bo zamowilem sobie 2 op Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-08-11 12:49:06

moze i robia walki a co do cybera to sie nie wypowiadam bo nie kupowalem tam ale skoro juz masz zakupiony towar to nic to nie zmieni... jak chcesz to odsprzedaj mi za pol ceny

heh bpg zawsze napiszesz tak ze mi nie pomagasz o wszelkich dodatkach wiem... nie cwicze od wczoraj nie bylo mnie pol roku tutaj i dlatego nie mam pojecia o jakis nowych produktach i dlatego sie pytam... ale laikiem to nie jestem ;] bardziej myslalem o jakims no-boosterze, albo kre alk. bo duzo o nim slyszalem.... nie jestem fanem 2 puch tego [...]

[...] musli 90g 1 całe jajko 3 białka 30gram masła orzechowego 90% 30g odżywki białkowej Płatki owsiane zamiast musli, zjedz 2 jajka, odżywkę i masło wywal. Do jaj możesz zjeść jakieś warzywo. 10:35 chleb pełnoziarnisty 150gram 200g chudego twarogu 20ml oliwy z oliwek OK, dodaj warzywa 13:35 kasza gryczana 120g Dodaj białko - np pierś z kurczaka [...]

Wielka niekształtna łapa a przedramię jak u dziewczynki i jeszcze laski strzelają sobie foty z takim frajerstwem

Ten spod trójki to prawie jak ludzik Michelin

29. jak ładnie ustawieni 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. 40.

ja bym wybrał hmmm sprawdzone prze ze mnie pyszne białeczko pure olimpa - ale rób jak chcesz

jw uwazam tak samo jak Zawodny

Odrazu co to trening dupny !! Jak juz tak chcesz to zrób to tak: 1 trening - klata ( skos gora 12,12,10,8 plaska 12,12,10,8 rozpietki 12,12,12,12 ) biceps ( modlitewnik 12,10,10, brama (rozne opcje) 12, 10, 10, hantle 12, 10, 10) 2 trening - plecy (wiosłowanie sztanga 12,10,8,6 wiosłowanie hantelką 12,12,12,12 martwy ciąg 8,8,8,8) triceps [...]

co do twarogu to jak pisal michal i do tego poltlustego (mniej przetworzony ) ale to juz nie ten dzial od tego...

pij tyle by zrealizowac zapotrzebowanie na tłuszcz i by zachowac równowage miedzy kwasami p.s jak daje kileich na wage doliwam tyle ile potrzebuje i pije potem wypłukije kieliszek woda pare razy i wszystki tłuszcz wejdzie do organizmu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-21 20:11:16

Moze nie wiesz jak wyglada bieg bokserski ,bo moze sie nie interesujesz to Ci opisze. Bieg w miejscu,podnosisz wysoko kolana tak jak "SKIP A" , Rekami robisz na zmiane prawy ,lewy prosty - piesci wracaja do brody. Biegniesz tak pozniej na kilka sekund zwiekszasz tempo ,zmniejszasz i tak sobie "biegasz" ile chcesz. Napewno sie [...]

I lepiej nie machaj dynamicznie nogą z ciężarkiem. Jak już to delikatne wyprowadzanie kopnięć i kilku sekundowe przytrzymania na zakończenie rozciągania.

Jak mówili poprzednicy - przytrzymanie nogi conajmniej na wysokości pasa (im wyżej tym lepiej) opierając się o drabinki albo ścianę. Ja tylko dodam że to co ci radzą nazywa się "ścianą płaczu", więc miłego trenowania Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-04-13 20:25:34